Prawidłowe szczotkowanie zębów

prawidłowe szczotkowanie zębówPrawidłowe szczotkowanie zębów to podstawa właściwej higieny ust.

Jeśli chodzi o szczotkowanie zębów, to dobieramy metodę indywidualnie, ponieważ metoda szczotkowania powinna być idealnie dostosowana do wieku i stanu uzębienia pacjenta.

 

HIGIENA JAMY USTNEJ

SZCZOTKOWANIE ZĘBÓW

Prawidłowe szczotkowanie powinno się odbywać 3-3 razy dziennie ( po każdym posiłku)i trwać 2 minuty – 120 sekund!

Należy ustawić szczotkę pod kątem 45⁰ do linii dziąseł ( na wysokości szyjek zębów) i wykonywać  ruchy wymiatania w kierunku brzegów  zębów. Powierzchnie żujące zębów bocznych należy czyscić krótkimi ruchami do przodu i do tyłu .

Najpierw należy czyścić zewnętrzne powierzchnie zębów  górnych potem dolnych . Następnie wewnętrzne powierzchnie zębów górnych a potem dolnych  oraz powierzchnie żujące .

Na końcu należy pamiętać o oczyszczeniu górnej powierzchni języka ( raz dziennie wieczorem).

Aby dokładnie przeprowadzić higienę należy również chociaż raz dziennie ( wieczorem ) przeczyścić powierzchnie międzyzębowe nicią dentystyczną lub szczoteczką międzyzębową oraz przepłukać jamę ustną odpowiednim płynem.

JAKIEJ SZCZOTECZKI UŻYWAĆ

Najczęściej zaleca się stosowanie szczotek o miękkim lub średniotwardym włosiu .Ważne jest aby szczotka miała niewielką główkę i cienką , długą , giętką szyjkę .Ułatwia to dotarcie do trudnych miejsc  w jamie ustnej .

Coraz powszechniejsze staje  się stosowanie szczotek elektrycznych oraz sonicznych .  Należy jednak pamiętać o odpowiednim czasie kontaktu główki tej szczotki z zębami ( również 120 sekund!).

JAK CZĘSTO NALEŻY WYMIENIAĆ SZCZOTKĘ

Szczoteczkę zmieniamy przede wszystkim , kiedy widzimy na niej oznaki zużycia , jednak nie rzadziej niż co 3 miesiące . Trzeba również pamiętać , że warto zmienić szczotkę po chorobie infekcyjnej . Nową szczotkę można przed  pierwszym zastosowaniem polać  krótko wrzątkiem .

JAKIEJ PASTY NALEŻY UŻYWAĆ

Ilość pasty na szczotce , to wielkość ziarna grochu . Dostępnych jest wiele rodzajów past na rynku , które są dedykowane wielu stanom chorobowym , jak:

– ubytki tkanek zęba ( erozje)

– stan zapalny dziąseł i przyzębia

– kamień nazębny

– przebarwienia

– nadwrażliwość

– duża podatność na próchnicę

– przykry zapach z jamy ustnej

Są także pasty odświeżające , wybielające , nie zawierające fluoru .

Jeżeli nie mamy pewności , jaka z nich będzie dla nas odpowiednia możemy zpytać swojego dentystę lub higienistkę .

 

Jak często myć zęby

Zęby należy szczotkować po każdym posiłku (przynajmniej 3 razy w ciągu dnia).

Pomoże to zachować zdrowe dziąsła i zapobiegnie powstawaniu próchnicy.

Bardzo ważny jest czas szczotkowania. Zachęcamy pacjentów do szczotkowania zębów z nastawionym czasomierzem.

Przez 3 minuty szczotkujemy zęby szczoteczką ręczną.

Jeśli mamy szczoteczkę elektryczną lub soniczną to szczotkujemy 2 minuty.

Prawidłowe szczotkowanie zębów – o czym pamiętać?

Należy unikać twardych szczoteczek. Prowadzą one do uszkodzenia szkliwa, zaniku dziąseł i odsłaniania się szyjek zębowych. Szczoteczki elektryczne soniczne poleca się pacjentom, których zęby i dziąsła są wyleczone.

Pacjenci, którzy są w trakcie leczenia lub skarżą się na krwawienia z dziąseł wymagają indywidualnego podejścia.

Prawidłowe szczotkowanie zębów – technika

Właściwe szczotkowanie zębów usuwa płytkę bakteryjną i resztki pokarmu z zewnętrznych, wewnętrznych oraz żujących powierzchni zębów.

Zęby górne i dolne czyścimy osobno.

Szczoteczkę ustawiamy pod kątem 45 stopni do powierzchni zębów. Przesuwamy szczoteczkę do przodu i do tyłu niewielkimi ruchami poziomymi lub szczotkujemy zęby ruchem obrotowym od dziąsła do zęba.

Powierzchnie żujące zębów szczęki i żuchwy czyścimy ruchami szczoteczki do przodu i do tyłu. Należy pamiętać, aby nie dociskać zbyt mocno szczoteczki do powierzchni zębów. Szczotkujemy wszystkie zęby zwracając szczególną uwagę na zęby boczne (trzonowe). Taki zabieg należy wykonywać, co najmniej 3 x dziennie, po każdym posiłku.

Jaka pasta jest najlepsza?

Najlepsza pasta do zębów to ta, która idealnie odpowiada naszym potrzebom zdrowotnym. Inną rodzaj pasty polecamy dzieciom zdrowym, inny rodzaj dla dzieci z próchnicą jeszcze inny będzie odpowiedni dla osoby dorosłej.

Na rynku dostępnych jest wiele past o doskonałym działaniu zdrowotnym, polecanych przy próchnicy lub paradontozie, ale kluczem do sukcesu jest indywidualna analiza problemów z pomocą lekarza dentysty i higienistki stomatologicznej.

Jeśli nie możemy szczotkować zębów po posiłkach warto korzystać z płynów do płukania jamy ustnej.